Korte beschrijving van yoga

In yoga worden de lichaamshoudingen asana’s genoemd, deze oefeningen hebben effect op het fysieke, emotionele en mentale vlak. Ze werken in op alle lichaamsdelen, ze versterken spieren en gewrichten en maken de wervelkolom en het hele beenderen stelsel veerkrachtig.

De ademhalingsoefeningen binnen de yoga geven je nieuwe energie en nodigen uit tot emotionele balans en verstilling. Door open aandacht voor je eigen ervaringen tijdens de yoga wordt die stilte na verloop van tijd meer en meer de heldere ondergrond van vrede in je leven.

Yoga is er voor iedereen en kan door ieder op zijn of haar manier worden gedaan. Yoga is niet gericht op competitie of prestatie. Door juist met aandacht voor je eigen lichaam en alle oefeningen te doen binnen je eigen grenzen, daarin te ademen en jezelf ruimte te geven, ervaar je wat yoga voor je kan betekenen.